Recepti zdrave hrane Instagram. Najbolji blogovi o zdravoj ishrani

Proljeće je pred vratima i vrijedi razmisliti o tome kako će vaša figura izgledati tokom ljeta. Bez prethodnog pridržavanja pravilne ishrane, biće teško započeti. Ali ako svaki dan dobijete dio motivacije i savjeta šta možete kuhati i koje vježbe trebate raditi, onda će vam biti mnogo lakše.

Ova stranica sadrži mnogo recepata za pravilnu ishranu. Uvijek možete odabrati jelo za doručak, ručak i večeru. Recepti su detaljno opisani, možete postaviti pitanje autoru. Tu su i video snimci koji jasno pokazuju korake pripreme. Najzanimljivije je da postoje recepti za zdrave deserte, što je važno za one koji vole slatko. Ako i dalje mislite da je pravilna ishrana mučenje za tijelo, brzo pređite na resepts_prav_pit i sagledajte pravilnu prehranu iz druge perspektive.

Majka dvoje djece koja odlično izgleda i svojim pretplatnicima daje savjete o pravilnoj ishrani i zdravom načinu života. Ona je veoma bistra i pozitivna djevojka čiji je život zanimljivo gledati. Video recepti i treninzi sigurno će vas motivirati da isključite štetnu hranu iz svoje prehrane.

Ako zaista volite slatkiše i želite da izgledate dobro, ne morate ga se odreći. Olga Yagnetinskaya će vas naučiti kako pripremiti zdrave deserte koji neće naštetiti vašoj figuri.

Još jedna zanimljiva stranica za one koji se pridržavaju Dukan dijete. Ovdje ćete pronaći zanimljiva, neobična i zdrava jela koja vas neće ostaviti ravnodušnima i koja će vam omogućiti da diverzificirate prehranu dok ste na dijeti.

Ovdje ćete pronaći puno zdravih recepata koji će vam pomoći da se sa zadovoljstvom držite zdravog načina života. Tu su i brojni članci o zdravlju i prehrani za odrasle i djecu, te korisni savjeti koji će vam biti od koristi u svakodnevnom životu.

Nadamo se da će vam naši savjeti biti od koristi i da će stranice koje smo opisali postati najbolja motivacija za vođenje zdravog načina života.

Pronaći ćete recepte za zdrava jela.
U odjeljku ćete naći još zanimljivijih članaka

Photo Kitchen je zajednica posvećena hrani i njenom dizajnu, fotografiji hrane i, naravno, komunikaciji. Osnivačice Photokitchen-a su dvije šarmantne djevojke, naše zemljakinje, koje će vam ne samo reći, već i pokazati kako da napravite zečiće, umijesite tijesto za štrudle ili isječete običan krastavac na originalan način.

Nevjerovatno šarene fotografije jela koje ćete vidjeti na ovom blogu postaće vam prava inspiracija! Hrana kao umjetnost, kao način stvaranja i pružanja ne samo gastronomskog, već i estetskog užitka. Ovaj blog će se svidjeti i majkama koje imaju malu, nevoljnu djecu. Jednostavno je nemoguće ne jesti takva remek-djela!

Živopisne fotografije, recepti na ruskom jeziku, jasni opisi pripreme i pristupačni proizvodi razlozi su zašto je blog prikupio vojsku od hiljada pretplatnika.

Ovo je kulinarski blog Andreja Rudkova, koji ne samo da odlično kuva, već i pravi nevjerovatne fotografije koje zalijevaju usta! Ukusna, zdrava i brza hrana za svaki dan - ovo je glavni koncept njegovog bloga.

Blog vodi djevojka iz Taškenta. “Ja sam kuhar amater koji voli kuhati i dijeliti recepte, eksperimentirati i usavršavati se. A volim i da slikam ono što kuvam,” tako je jednostavno!

Blog Nine Tarasove na Instagramu prepun je svih vrsta poslastica. Djevojka vjeruje da u najjednostavnijoj kuhinji, kod kuće, svako i svako može stvoriti magiju!

Blogerka Alena Kogotkova nudi kuhanje ukusne i ukusne hrane. Fotografije njenih jela su nježne, lagane i ukusne. Njen Instagram je jednostavno zasićen ljubavlju, jer prema rečima devojke, izražavanje ljubavi prema porodici i prijateljima kroz kuvanje je divna osobina žene.

Više od kuhanja, Nastya Ponedelnik voli fotografiju. Njen Instagram je jasan dokaz za to. Osim toga, svi recepti koje Nastya nudi prilično su jednostavni, to je ono što svakodnevno priprema za svoju porodicu.

Nadya Maksimova, koja svoje recepte i fotografije gotovih jela dijeli na Instagramu, tvrdi i izjavljuje da su sva preuzeta iz potpuno različitih izvora. Neke je naslijedila od majke, bake ili prijateljice podijelila sa mnom, neke je sama smislila, a neke su jednostavno preuzete iz kuharica. Ali sve ih je testirala djevojka lično i njeni rođaci. Vrlo svijetle i lijepe fotografije jela mame vas da skuhate nešto slično!

Ove sedmice HELLO.RU je odlučio prikupiti najbolje Instagram priče o zdravom načinu života. Vlasnici ovih naloga svakodnevno inspirišu čitaoce širom sveta. Blogeri dijele ne samo zdrave recepte, već i tehnike za izvođenje sportskih vježbi, joga poze i inspirativne citate. Gledajući njihove prekrasne fotografije i čitajući korisne savjete o zdravom načinu života, jednostavno poželite da trčite u zeleni park ili da sebi napravite smoothie od povrća.

Sarah Forte svakog dana na svom Instagramu priča više od 50 hiljada čitalaca o svom načinu života. Njena interesovanja su prijatelji, putovanja, sinčić, ali Sarah najviše vodi računa o zdravoj prehrani. Djevojka objavljuje prekrasne fotografije svojih doručaka, ručkova i večera uz recepte. Najčešće su to neobična, ali jednostavna jela za pripremu - rižoto od tofua i brokule, pita sa sirom od karfiola, čokoladne pločice granole od javora i tako dalje.

Instagram Belly Gibson može ne samo da inspiriše zdravu ishranu, već vas i nauči da volite život u svim njegovim manifestacijama. Jednom davno jedna djevojka je čula strašnu dijagnozu - rak mozga, ali nije odustala. Trbuh živi punim plućima i ohrabruje sve da praktikuju jogu i paze na ishranu. Napravila je aplikaciju Whole Pantry, gdje daje savjete o zdravlju, ishrani i načinu života. Osim toga, u oktobru Gibson namjerava izdati knjigu sa svojim najboljim receptima, i to u društvena mreža Belly objavljuje slike rezultata svojih kulinarskih eksperimenata, fotografije svoje voljene kćeri i inspirativne citate.

Hill McKeel sebe naziva nutricionistom i "zdravstvenim trenerom". Na njenom Instagramu možete pronaći ne samo zdrave recepte, već i brze - puno zdravih smutija, supa i brzih jela. Hill dokazuje da je brzo, ukusno i zdravo jesti potpuno izvodljiv zadatak. Djevojka često savjetuje čitaoce da obrate pažnju na zelje i povrće. A jedno od najneobičnijih i najomiljenijih Hillovih pića je plavo-zeleno mlijeko koje se priprema od algi.

Među korisnicima Instagrama koji govore ruski postoje i promoteri zdrave prehrane, koje čitaju hiljade ljudi. Među njima je i Maša Muler, koja surfa, joga, trči maratone i jede isključivo zdravu hranu. Na svojoj stranici Maša može preporučiti recept za trendi zeleni smoothie sa svojim prepoznatljivim dodacima, pokazati svoje omiljene joga poze ili nove patike za trčanje. Mašin Instagram inspiriše i jednostavne fotografije samo napumpano i vitko tijelo domaćice govori da sav Mašin trud nije uzaludan.

Olga Malysheva vodi blog i Instagram o zdravom životu u velikom gradu. Najviše od svega, devojka obraća pažnju na detoksikaciju organizma, čak možete dobiti i odgovarajuću profesionalni program ishrana. Olga sa čitaocima deli vegetarijanske recepte, sportske savete, zanimljive citate poznatih ličnosti i lična iskustva stanovnika metropole.

Najpopularniji Instagram nalog govori o smoothiejima - omiljenom jelu svih pratilaca zdravog načina života. Sudeći po ovom blogu, smoothieji se mogu napraviti od apsolutno bilo kojeg proizvoda - od kupusa do jagoda. Kreatori naloga nude čitaocima i jednostavne recepte i složene programe do 30 dana. Glavni fokus @simplegreensmoothiesa je na zelenim pićima, koje piju mnoge poznate ličnosti u Holivudu. Takođe, vlasnica naloga često objavljuje fotografije svoje ćerke i pravila iz života, koja, naravno, podstiču vežbanje i zdravu ishranu.

@simplegreensmoothies

Jeste li pokušali pretraživati ​​na Instagramu? zanimljivi blogovi za mršavljenje? Tada ste vjerovatno primijetili da ima puno reklama na top nalozima. I druge dobre stranice je potpuno teško pronaći - da biste to učinili morate pregledati cijelu listu rezultata tražilice.

Ni mi ne volimo da gledamo reklame. Stoga smo jednog dana sastavili listu upravo tako zanimljivih Instagram stranica koje vam pomažu da smršate dobrim savjetom, korisnim receptom ili jednostavno dobro raspoloženje. I danas vam nudimo ovo bogatstvo.

U ovom članku ćemo govoriti o 10 blogova posvećenih zdravoj prehrani i receptima.
U drugom dijelu prikupili smo 15 motivirajućih sportskih djevojaka na Instagramu: trenerke, fitnes mame, priče o mršavljenju. Pročitajte članak.

Pažnja! Čitaoci i pretplatnici “Superfigurina” pomogli su nam da sastavimo ovaj izbor.

Što znači sve informacije su provjerene praksom.
Devojke, hvala vam puno na ovome!

Pa... da počnemo?

1. Instagram nutricionistice Natalije Zubareve @doctor_zubareva

Ovaj račun će se svidjeti onima koji cijene profesionalni pristup. Natalija smatra da bi prelazak na pravilnu prehranu trebao biti prirodan, bez nasilja nad tijelom. A na svom Instagram nalogu govori kako se to može uraditi. Istovremeno, ona dijeli priče iz života svojih pacijenata, a teme članaka potpisuje direktno na fotografijama - za našu udobnost.

Isti nutricionista ima dobar Instagram nalog sa receptima za zdravu ishranu– @recepty_strojnosti Sada postoji više od 400 ukusnih, zdravih i, što je najvažnije, provjerenih recepata.

2. Stranica Sonye Rudenko "Šta jesti da smršam" @sonya.tastydiet

Na proleće smo smršali da bismo ljeti mogli jesti, na jesen - da bismo se mogli pohvaliti na novogodišnjem korporativnom provodu. Svako ko se suočio sa ovim problemom zna da pristup mora biti sveobuhvatan – motivacija, ishrana, pravilna fizička aktivnost, korisne informacije.

Sa ovim zahtjevima sam pogledao Instagram i našao naloge koji su im odgovorili. Zapravo, ima puno sličnih stranica, kao i recepata, tajni i vježbi! Svi su isti. Pokušao sam da istaknem najzanimljivije za čitaoce.

O vježbanju

Prelepa majka dvoje dece @love_my_body prikazuje vježbe za kućne vježbe, govori kako ih pravilno raditi i redovno poziva stručnjake koji odgovaraju na pitanja pretplatnika. Natalie se u svojim objavama dotiče gorućih tema za sve koji mršave - gdje dobiti struk, kako se riješiti celulita, gdje tražiti guzu kao orah. Ima puno korisnih informacija, ali preporučujem da pristupite selektivno - na primjer, kada tražite struk, izbjegavajte uvijanje i fokusirajte se na vakuum, o čemu, inače, piše i Natalie.

Korisno lično iskustvo

Mlada majka Irina @heyho.ru septembra 2017. rodila je divnog dječaka Damira. U trudnoći sam se ugojila oko 30 kilograma, koji nisu hteli da nestanu sami od sebe. Irina je odlučila da je vrijeme. Na svoj račun dijeli korisni savjeti o ishrani, objavljuje PP recepte (vrlo neočekivano i zanimljivo), ostavlja fotografiju jelovnika za dan. Samo uzmi i koristi. Ne može se ne radovati razumnosti njenog pristupa - sve je postepeno i glatko. Početkom mjeseca objavljuje izvještaj o svojim postignućima na težini i sumira rezultate. Od aprila obećava da će priključiti napajanje. Zašto ne uzeti primjer od nje?

Ništa ekstra

Sergej @master.trainer tvrdi da je prvih 20 kg izgubio na prženim krilcima i marshmallowu. I cijeli njegov pristup je sljedeći: jedite šta želite, u razumnom roku i zdravo, vježbajte - i bit će rezultat. Šta tačno treba da jedete, čega da se odreknete, zašto ne možete da smršate zauvek, kako da još uvek održite rezultat, zašto vam raste stomak? - ovo nije potpuna lista pitanja na koja bloger odgovara. I, znate, vrlo razumno, bez suvišne patetike i sa humorom. Sviđa mi se njegov pristup.

Nutricionista o ishrani

Elena @elena_goodfood informiše: mnogo, raznovrsno i korisno. O zaslađivačima, o tome kakva bi večera trebala biti, o detoksici, o vitaminima, o greškama pri mršavljenju itd. Sve u svemu, ovo je profil koji vrijedi pratiti ako pratite sebe. Ne budite lijeni i prođite kroz njene stare postove - naučit ćete mnogo zanimljivih stvari.

O svemu odjednom

Zašto mi se sviđa stranica @pp_recipes, sadrži mnogo recepata za PP slatkiše. To je nešto što je obično zabranjeno za povratnike. Ali ako iskoristite znanje i korisna iskustva drugih, ukusan i zdrav "Napoleon" neće biti loš za vas. Recepti prikupljeni sa svih strana Instagrama za “gubljenje kilograma”.

Razuman pristup

Nisam mogao da zanemarim priču o mojoj voljenoj @intueat. Ovdje pretplatnici dobijaju odgovore na svoja pitanja direktno od stručnjaka, ovdje govore o tome kako jesti i smršaviti, ovdje govore o zdravom odnosu prema hrani i sebi. Ovdje ćete pronaći odgovore zašto dijeta ne funkcioniše i zašto je pažljiva ishrana toliko važna. Općenito, ova stranica nije o gubitku kilograma, već o ispravnom načinu života i razmišljanjima koja vode do željenih rezultata. Toplo ga preporučujem!

Ako želite redovno primati naše članke, pridružite se zajednicama na društvenim mrežama