Recepty na zdravé jídlo Instagram. Nejlepší blogy o zdravém stravování

Jaro je za dveřmi a stojí za to přemýšlet o tom, jak bude vaše postava vypadat v létě. Bez předchozího dodržování správné výživy bude těžké začít. Pokud ale budete každý den dostávat porci motivace a rad, co umíte vařit a jaké cviky byste měli dělat, pak to bude mnohem jednodušší.

Tato stránka obsahuje mnoho receptů na správnou výživu. Vždy si můžete vybrat jídlo na snídani, oběd i večeři. Recepty jsou popsány velmi podrobně, můžete se zeptat autora. Existují také videa, která názorně ukazují kroky přípravy. Nejzajímavější je, že existují recepty na zdravé dezerty, což je důležité pro mlsouny. Pokud si stále myslíte, že správné stravování je pro tělo mučením, rychle přejděte na resepts_prav_pit a podívat se na správnou výživu z jiného úhlu pohledu.

Matka dvou dětí, která skvěle vypadá a svým předplatitelům radí ohledně správné výživy a zdravého životního stylu. Je to velmi bystrá a pozitivní dívka, jejíž život je zajímavé sledovat. Videorecepty a cvičení vás určitě motivují k vyloučení škodlivých potravin ze svého jídelníčku.

Pokud máte opravdu rádi sladké a chcete vypadat dobře, nemusíte se ho vzdávat. Olga Yagnetinskaya vás naučí připravovat zdravé dezerty, které neublíží vaší postavě.

Další zajímavá stránka pro ty, kteří drží Dukanovu dietu. Najdete zde zajímavá, nevšední a zdravá jídla, která vás nenechají lhostejnými a umožní vám zpestřit jídelníček při dietě.

Zde najdete spoustu zdravých receptů, které vám pomohou držet se zdravého životního stylu s radostí. Je zde také mnoho článků o zdraví a výživě pro dospělé i děti a užitečných rad, které se vám budou hodit v každodenním životě.

Doufáme, že vám naše rady budou užitečné a stránky, které jsme popsali, se stanou tou nejlepší motivací pro zdravý životní styl.

Najdete zde recepty na zdravá jídla.
V rubrice najdete ještě další zajímavé články

Photo Kitchen je komunita věnující se jídlu a jeho designu, focení jídla a samozřejmě komunikaci. Zakladatelkami Photokitchen jsou dvě půvabné dívky, naše krajanky, které vám nejen prozradí, ale také ukáží, jak originálně vyrobit chlebové zajíčky, uhníst štrúdlové těsto nebo nakrájet obyčejnou okurku.

Neuvěřitelně barevné fotky jídel, které na tomto blogu uvidíte, se pro vás stanou skutečnou inspirací! Jídlo jako umění, jako způsob vytváření a poskytování nejen gastronomického, ale i estetického potěšení. Tento blog osloví i maminky, které mají malé, neochotné děti. Je prostě nemožné nejíst taková mistrovská díla!

Živé fotografie, rusky psané recepty, jasné popisy přípravy a cenově dostupné produkty jsou důvody, proč blog nashromáždil armádu tisíců odběratelů.

Toto je kulinářský blog Andrey Rudkov, která nejen úžasně vaří, ale také neuvěřitelně fotí! Lahodné, zdravé a rychlé jídlo na každý den – to je hlavní koncept jeho blogu.

Blog vede dívka z Taškentu. „Jsem amatérský kuchař, který rád vaří a sdílí recepty, experimentuje a vylepšuje. A také rád fotím, co vařím,“ je to tak jednoduché!

Instagramový blog Niny Tarasové je plný nejrůznějších dobrot. Dívka věří, že v nejjednodušší kuchyni, doma, může každý a každý vytvořit kouzlo!

Bloggerka Alena Kogotková nabízí vaření chutného a chutného jídla. Fotografie jejích jídel jsou něžné, lehké a chutné. Její Instagram je prostě prosycen láskou, protože podle dívky je vyjádření lásky k rodině a přátelům vařením úžasná vlastnost ženy.

Více než vaření miluje Nasťa Ponedelnik fotografování. Její Instagram je toho jasným důkazem. Navíc všechny recepty, které Nasťa nabízí, jsou docela jednoduché, to je to, co pro svou rodinu připravuje každý den.

Nadya Maksimova, která na Instagramu sdílí své recepty a fotografie hotových jídel, tvrdí a prohlašuje, že jsou všechny převzaty ze zcela jiných zdrojů. Některé zdědila po mamince, babičce nebo kamarádkách, které se mnou sdílela, některé vymyslela sama a některé byly prostě převzaty z kuchařek. Všechny ale testovala dívka osobně a její příbuzní. Velmi světlé a krásné fotografie jídel vás lákají k vaření něčeho podobného!

Tento týden se HELLO.RU rozhodlo shromáždit nejlepší příběhy Instagramu o zdravém životním stylu. Majitelé těchto účtů každý den inspirují čtenáře po celém světě. Blogeři sdílejí nejen zdravé recepty, ale také techniky pro provádění sportovních cvičení, jógové pozice a inspirativní citáty. Při pohledu na jejich krásné fotografie a čtení užitečných tipů o zdravém životním stylu si prostě chcete zaběhat do zeleného parku nebo si udělat zeleninové smoothie.

Sarah Forte každý den na svém Instagramu řekne více než 50 tisícům čtenářů o svém životním stylu. Mezi její zájmy patří přátelé, cestování, její malý syn, ale ze všeho nejvíc Sarah dbá na zdravé stravování. Dívka zveřejňuje krásné fotky svých snídaní, obědů a večeří spolu s recepty. Nejčastěji se jedná o neobvyklá, ale na přípravu nenáročná jídla – tofu a brokolicové rizoto, květákový sýrový koláč, čokoládové javorové granolové tyčinky a tak dále.

Instagram Belly Gibson může nejen inspirovat ke zdravému stravování, ale také vás naučit milovat život ve všech jeho projevech. Kdysi dávno dívka slyšela hroznou diagnózu - rakovinu mozku, ale nevzdala se. Belly žije život naplno a vyzývá všechny, aby cvičili jógu a hlídali si jídelníček. Vytvořila aplikaci Whole Pantry App, kde poskytuje rady v oblasti zdraví, výživy a životního stylu. Kromě toho má Gibson v říjnu v úmyslu vydat knihu se svými nejlepšími recepty a v sociální síť Belly zveřejňuje obrázky výsledků svých kulinářských experimentů, fotografie své milované dcery a inspirativní citáty.

Hill McKeel se nazývá odborníkem na výživu a „koučem pro zdraví“. Na jejím Instagramu najdete nejen zdravé recepty, ale i rychlé - spoustu zdravých smoothies, polévek a minutek. Hill dokazuje, že jíst rychle, chutně a zdravě je naprosto proveditelný úkol. Dívka často radí svým čtenářům, aby věnovali pozornost zelenině a zelenině. A jedním z nejneobvyklejších a nejoblíbenějších nápojů Hill je modrozelené mléko, které se připravuje z řas.

Mezi rusky mluvícími uživateli Instagramu jsou i propagátoři zdravé výživy, které čtou tisíce lidí. Patří mezi ně i Masha Muller, která surfuje, jóguje, běhá maratony a jí výhradně zdravá jídla. Na své stránce může Masha doporučit recept na trendy zelené smoothie se svými charakteristickými přísadami, předvést své oblíbené pozice na jógu nebo nové běžecké tenisky. Mashin Instagram inspiruje a jednoduché fotky samotné napumpované a štíhlé tělo hospodyňky říká, že veškeré Mashovo úsilí není marné.

Olga Malysheva spravuje blog a Instagram o zdravém životě ve velkém městě. Nejvíce ze všeho, dívka věnuje pozornost detoxikaci těla můžete dokonce získat vhodné; odborný program výživa. Olga sdílí se čtenáři vegetariánské recepty, sportovní tipy, zajímavé citáty slavných i osobní zkušenosti obyvatel metropole.

Nejoblíbenější instagramový účet je o smoothies – oblíbeném pokrmu všech vyznavačů zdravého životního stylu. Soudě podle tohoto blogu lze smoothies vyrobit z naprosto jakéhokoli produktu – od zelí po jahody. Tvůrci účtu nabízejí čtenářům jednoduché recepty i složité programy až na 30 dní. @simplegreensmoothies se zaměřuje především na zelené nápoje, které v Hollywoodu pije mnoho celebrit. Majitelka účtu také často zveřejňuje fotografie své dcery a pravidel ze života, které samozřejmě vybízejí ke cvičení a zdravému stravování.

@simplegreensmoothies

Zkoušeli jste hledat na Instagramu? zajímavé blogy na hubnutí? Pak jste si pravděpodobně všimli, že v top účtech je spousta reklam. A další dobré stránky se hledají úplně těžko – k tomu je potřeba prolistovat celý seznam výsledků vyhledávačů.

Taky se neradi díváme na reklamy. Proto jsme jednoho dne dali dohromady seznam právě takových zajímavých instagramových stránek, které vám pomohou zhubnout dobrou radou, užitečným receptem, nebo prostě dobrou náladu. A dnes vám toto bohatství nabízíme.

V tomto článku si povíme o 10 blozích věnovaných zdravému stravování a receptům.
Ve druhé části jsme shromáždili 15 motivujících sportovních dívek na Instagramu: trenérky, fitness maminky, příběhy o hubnutí. Přečtěte si článek.

Pozor! Tento výběr nám pomohli sestavit čtenáři a předplatitelé „Superfigurín“.

Což znamená všechny informace jsou ověřeny praxí.
Holky, moc vám za to děkuji!

No... můžeme začít?

1. Instagram výživové poradkyně Natalie Zubarevy @doctor_zubareva

Tento účet osloví ty, kteří oceňují profesionální přístup. Natalya věří, že přechod na správnou výživu by měl nastat přirozeně, bez násilí na těle. A na svém instagramovém účtu říká, jak se to dá udělat. Zároveň sdílí příběhy ze života svých pacientů a podepisuje témata článků přímo na fotografiích - pro naše pohodlí.

Stejný výživový poradce má dobrý instagramový účet s recepty na zdravé stravování– @recepty_strojnosti Nyní existuje více než 400 chutných, zdravých a hlavně osvědčených receptů.

2. Stránka Sonyy Rudenko „Co jíst, jak zhubnout“ @sonya.tastydiet

Na jaře jsme zhubli, abychom se v létě mohli najíst, na podzim - abychom se mohli pochlubit na novoročním firemním večírku. Každý, kdo se s tímto problémem setkal, ví, že přístup musí být komplexní – motivace, výživa, správná pohybová aktivita, užitečné informace.

Právě s těmito žádostmi jsem se podíval na Instagram a našel účty, které na ně odpověděly. Ve skutečnosti je podobných stránek spousta, stejně jako receptů, tajemství a cvičení! Všichni jsou stejní. Pro čtenáře jsem se pokusil vyzdvihnout ty nejzajímavější.

O cvičení

Krásná matka dvou dětí @love_my_body ukazuje cvičení pro domácí cvičení, říká, jak je správně provádět, a pravidelně zve odborníky, kteří odpovídají na otázky předplatitelů. Natalie se ve svých příspěvcích dotýká palčivých témat pro všechny hubnoucí – kde získat pas, jak se zbavit celulitidy, kde hledat zadek jako ořech. Je tam spousta užitečných informací, ale doporučuji k nim přistupovat selektivně – například při hledání pasu se vyvarovat kroucení a zaměřit se na podtlak, o kterém mimochodem píše i Natalie.

Užitečná osobní zkušenost

Mladá matka Irina @heyho.ru v září 2017 porodila nádherného chlapečka Damira. Během těhotenství jsem přibrala asi 30 kilogramů, které „nechtěly“ samy odejít. Irina se rozhodla, že je čas. Na svém účtu sdílí užitečné tipy o výživě, zveřejňuje PP recepty (velmi nečekané a zajímavé), zanechává fotku jídelníčku pro daný den. Prostě to vezměte a použijte. Nelze než se radovat z rozumnosti jejího přístupu – vše je postupné a plynulé. Začátkem měsíce zveřejní zprávu o svých úspěších na váze a shrne výsledky. Od dubna slibuje připojení výkonové zátěže. Proč si z ní nevzít příklad?

Nic extra

Sergeji @master.trainer tvrdí, že svých prvních 20 kg zhubl na smažených křídlech a marshmallow. A celý jeho přístup je tento: jezte, co chcete, v rámci rozumu a zdravě, cvičte – a výsledek se dostaví. Co přesně byste měli jíst, čeho byste se měli vzdát, proč nemůžete zhubnout navždy, jak si výsledek stále udržet, proč vám roste břicho? - toto není úplný seznam otázek, na které bloger odpovídá. A, víte, velmi rozumně, bez zbytečného patosu a s humorem. Líbí se mi jeho přístup.

Odborník na výživu o výživě

Eleno @elena_goodfood informuje: hodně, rozmanité a užitečné. O sladidlech, o tom, jaká by měla být večeře, o detoxu, o vitamínech, o chybách při hubnutí atp. Celkově se jedná o profil, který stojí za to sledovat, pokud sledujete sami sebe. Nebuďte líní a projděte si její staré příspěvky – dozvíte se spoustu zajímavých věcí.

O všem najednou

Proč se mi stránka líbila @pp_recepty, obsahuje mnoho receptů na PP sladkosti. To je něco, co je obvykle zakázáno tvořit navrátilce. Pokud ale využijete znalostí a užitečných zkušeností ostatních, chutný a zdravý „Napoleon“ pro vás nebude špatný. Recepty shromážděné z celého „hubnoucího“ Instagramu.

Rozumný přístup

Nemohl jsem ignorovat účet o mém milovaném @intueat. Zde předplatitelé dostávají odpovědi na své otázky přímo od odborníků, tady se mluví o tom, jak jíst a hubnout, tady o zdravém vztahu k jídlu a sobě. Zde najdete odpovědi na to, proč diety nefungují a proč je tak důležité jíst ohleduplně. Obecně tato stránka není o hubnutí, ale o správném životním stylu a myšlenkách, které vedou ke kýženým výsledkům. Vřele doporučuji!

Pokud chcete pravidelně dostávat naše články, připojte se ke komunitám na sociálních sítích