Läpäisimme kokeen. GIA-verkkotestit tietojenkäsittelytieteessä

Kotiin / Jäätyy

Tietojenkäsittelytieteen OGE on yksi kokeista, jotka suoritetaan opiskelijan harkinnan mukaan. Päästäksesi 10. luokalle 9. luokan jälkeen, sinun on valittava 2 valitsemaasi ainetta ja 2 kurssia ovat pakollisia. Tietojenkäsittelytieteen valitsevat ne, jotka tulevat luokkaan tietyllä erikoisalalla tai aikovat siirtyä korkeakouluun tai teknilliseen korkeakouluun, jossa tätä ainetta tarvitaan. Lisäksi monet valitsevat tietojenkäsittelytieteen, koska se näyttää olevan eniten yksinkertainen vaihtoehto. Jos osaat tietokoneen etkä ole valinnut opiskeluainetta, tietojenkäsittelytieteeseen kannattaa kiinnittää huomiota.

Tentti on jaettu kahteen osaan - kirjalliseen ja käytännönläheiseen, joka suoritetaan tietokoneella.

Ensimmäinen osa sisältää 18 tehtävää (määrä voi vaihdella vuosittain), vaikeustaso on perus. Tavoitteena on testata opiskelijoiden teoreettista tietoa ohjelman normien ja standardien noudattamiseksi. Pääaiheet ja tehtävien painopiste: lukujen muuntaminen lukujärjestelmästä toiseen, mittayksiköiden muuntaminen, teoriatiedot kaikista kurssin aiheista. Jos opit suorittamaan tällaisia tehtäviä, muistat ominaisuudet ja ratkaisualgoritmin, kokeessa ei ole ongelmia. Myös tässä osassa on ohjelmointitehtäviä - tämä ei vaadi erityisiä tietoja ja erityisiä kykyjä, riittää algoritmin oppiminen.
Toisessa osassa sinun on suoritettava kaksi tehtävää tietokoneella. Lisäksi sinun on selviydyttävä ilman Internetin apua. Tehtävät on suunnattu testaamiseen, mm. Toimistopaketti tai ohjelmointiympäristössä. Ensimmäinen tehtävä on useimmiten Excel-taidot: etsi summa, käytä kaavoja ja kaavioita osoittaaksesi arvot. Ohjelmointi suoritetaan Kumir-, Python-, Pascal-ympäristössä. Opiskelija saa tehtävän ja suorittaa sen - tuloksena tulee olla toimiva, yksinkertainen algoritmi.

Kurssin suorittaminen ja tenttiin valmistautuminen on täysin mahdollista perustaidoilla. Tärkeintä on harjoitella kirjoitusalgoritmeja, opiskella teoriaa ja oppia tekemään testejä. Verkkoresurssi "Ratkaisen OGE:n tietojenkäsittelytieteessä" auttaa jälkimmäisessä - monia tehtäviä kerätään tänne eri tasoilla vaikeuksia, joiden läpäisyn jälkeen opiskelija pystyy helposti läpäisemään kokeen korkealla tuloksella.
On suositeltavaa aloittaa valmistautuminen perehtymällä , jossa hahmotellaan kaikki huomion arvoiset aiheet. Tämä auttaa laatimaan aikataulun ja valmistautumissuunnitelman. Selkeät tavoitteet ja toimintasuunnitelma, vähän itsekuria ja materiaalin hallinta onnistuu jopa puolessa vuodessa. Ohjelmoinnin hallitsemiseksi voit käyttää opettajan apua, opiskella oppikirjoja itse, opiskella tutorin kanssa - se on valinnan asia.
Ohjelmointia pidetään vaikeimpana aiheena - vietä siihen enemmän aikaa. Mutta luokat, jotka käyttävät erityistä verkkosivustoresurssia, antavat sinulle mahdollisuuden online-tilassa Hanki kokemusta monimutkaisten tehtävien ratkaisemisesta. Vain osaamalla käyttää oppimaasi tietoa voit läpäistä tietojenkäsittelytieteen OGE:n korkealla pistemäärällä.

Valtion loppututkinto 2019 tietojenkäsittelytieteessä 9. luokan valmistuneille oppilaitokset suoritetaan tämän tieteenalan valmistuneiden yleissivistävän koulutuksen tason arvioimiseksi. Testauksessa testatut tärkeimmät sisältöelementit tietojenkäsittelytieteen osiosta:

Kyky arvioida tietoobjektien kvantitatiivisia parametreja.
Kyky määrittää loogisen lausekkeen merkitys.
Kyky analysoida todellisten objektien ja prosessien muodollisia kuvauksia.
Tietoa aiheesta tiedostojärjestelmä tietojen järjestäminen.
Kyky esittää kaavasuhteita graafisesti.
Mahdollisuus suorittaa algoritmi tietylle esiintyjälle kiinteällä komentosarjalla.
Kyky koodata ja purkaa tietoa.
Kyky suorittaa lineaarinen algoritmi, joka on kirjoitettu algoritmisella kielellä.
Kyky suorittaa yksinkertainen syklinen algoritmi, joka on kirjoitettu algoritmisella kielellä.
Kyky suorittaa syklinen algoritmi algoritmisella kielellä kirjoitetun lukujoukon käsittelemiseksi.
Kyky analysoida kaavioiden muodossa esitettyä tietoa.
Kyky etsiä valmiista tietokannasta muotoillun ehdon avulla.
Numeerisen, tekstin, graafisen ja äänitiedon diskreetin esitysmuodon tuntemus.
Kyky kirjoittaa yksinkertainen lineaarinen algoritmi muodollinen toimeenpanija.
Kyky määrittää tiedonsiirron nopeus.
Kyky suorittaa luonnollisella kielellä kirjoitettu algoritmi, joka käsittelee merkkijonoja tai luetteloita.
Kyky käyttää tieto- ja viestintäteknologiaa.
Kyky etsiä tietoa Internetistä.
Kyky käsitellä suuria tietomääriä laskentataulukko- tai tietokantatyökaluilla.
Kyky kirjoittaa lyhyt algoritmi muodollisessa suoritusympäristössä tai ohjelmointikielellä.

Tietojenkäsittelytieteen OGE 2019 -tutkinnon suorittamispäivämäärät:
4. kesäkuuta (tiistai), 11. kesäkuuta (tiistai).

Vuoden 2019 koepaperin rakenteessa ja sisällössä ei ole muutoksia vuoteen 2018 verrattuna.

Tästä osiosta löydät online-testejä, jotka auttavat sinua valmistautumaan tietojenkäsittelytieteen OGE:n (GIA) suorittamiseen. Toivotamme menestystä!

Vuoden 2019 muodon tietojenkäsittelytieteen ja ICT:n standardi OGE-testi (GIA-9) sisältää kaksi osaa. Ensimmäinen osa sisältää 18 tehtävää lyhyellä vastauksella, toinen osa sisältää 2 tehtävää, jotka on suoritettava tietokoneella. Tässä suhteessa sisään tämä testi Vain ensimmäinen osa (ensimmäiset 18 tehtävää) esitetään. Nykyisen koerakenteen mukaan näistä 18 kysymyksestä vain kuusi ensimmäistä kysymystä tarjoavat vastausvaihtoehtoja. Kokeiden läpäisemisen helpottamiseksi sivuston hallinto päätti kuitenkin tarjota vastausvaihtoehtoja jokaiseen tehtävään. Tehtävissä, joissa todellisten testi- ja mittausmateriaalien (CMM) laatijat eivät kuitenkaan tarjoa vastausvaihtoehtoja, päätimme lisätä näiden vastausvaihtoehtojen määrää merkittävästi, jotta testimme olisi mahdollisimman lähellä sitä, mitä sinun on tehtävä. kasvot kouluvuoden lopussa.

Vuoden 2019 muodon tietojenkäsittelytieteen ja ICT:n standardi OGE-testi (GIA-9) sisältää kaksi osaa. Ensimmäinen osa sisältää 18 tehtävää lyhyellä vastauksella, toinen osa sisältää 2 tehtävää, jotka on suoritettava tietokoneella. Tältä osin tässä testissä esitetään vain ensimmäinen osa (ensimmäiset 18 tehtävää). Nykyisen koerakenteen mukaan näistä 18 kysymyksestä vain kuusi ensimmäistä kysymystä tarjoavat vastausvaihtoehtoja. Kokeiden läpäisemisen helpottamiseksi sivuston hallinto päätti kuitenkin tarjota vastausvaihtoehtoja jokaiseen tehtävään. Tehtävissä, joissa todellisten testi- ja mittausmateriaalien (CMM) laatijat eivät kuitenkaan tarjoa vastausvaihtoehtoja, päätimme lisätä näiden vastausvaihtoehtojen määrää merkittävästi, jotta testimme olisi mahdollisimman lähellä sitä, mitä sinun on tehtävä. kasvot kouluvuoden lopussa.

Vuoden 2018 muodon tietojenkäsittelytieteen ja ICT:n standardi OGE-testi (GIA-9) sisältää kaksi osaa. Ensimmäinen osa sisältää 18 tehtävää lyhyellä vastauksella, toinen osa sisältää 2 tehtävää, jotka on suoritettava tietokoneella. Tältä osin tässä testissä esitetään vain ensimmäinen osa (ensimmäiset 18 tehtävää). Nykyisen koerakenteen mukaan näistä 18 kysymyksestä vain kuusi ensimmäistä kysymystä tarjoavat vastausvaihtoehtoja. Kokeiden läpäisemisen helpottamiseksi sivuston hallinto päätti kuitenkin tarjota vastausvaihtoehtoja jokaiseen tehtävään. Tehtävissä, joissa todellisten testi- ja mittausmateriaalien (CMM) laatijat eivät kuitenkaan tarjoa vastausvaihtoehtoja, päätimme lisätä näiden vastausvaihtoehtojen määrää merkittävästi, jotta testimme olisi mahdollisimman lähellä sitä, mitä sinun on tehtävä. kasvot kouluvuoden lopussa.

Vuoden 2017 muodon tietojenkäsittelytieteen ja ICT:n standardi OGE-testi (GIA-9) sisältää kaksi osaa. Ensimmäinen osa sisältää 18 tehtävää lyhyellä vastauksella, toinen osa sisältää 2 tehtävää, jotka on suoritettava tietokoneella. Tältä osin tässä testissä esitetään vain ensimmäinen osa (ensimmäiset 18 tehtävää). Nykyisen koerakenteen mukaan näistä 18 kysymyksestä vain kuusi ensimmäistä kysymystä tarjoavat vastausvaihtoehtoja. Kokeiden läpäisemisen helpottamiseksi sivuston hallinto päätti kuitenkin tarjota vastausvaihtoehtoja jokaiseen tehtävään. Tehtävissä, joissa todellisten testi- ja mittausmateriaalien (CMM) laatijat eivät kuitenkaan tarjoa vastausvaihtoehtoja, päätimme lisätä näiden vastausvaihtoehtojen määrää merkittävästi, jotta testimme olisi mahdollisimman lähellä sitä, mitä sinun on tehtävä. kasvot kouluvuoden lopussa.

Vuoden 2016 muodon tietojenkäsittelytieteen ja ICT:n standardi OGE-testi (GIA-9) sisältää kaksi osaa. Ensimmäinen osa sisältää 18 tehtävää lyhyellä vastauksella, toinen osa sisältää 2 tehtävää, jotka on suoritettava tietokoneella. Tältä osin tässä testissä esitetään vain ensimmäinen osa (ensimmäiset 18 tehtävää). Nykyisen koerakenteen mukaan näistä 18 kysymyksestä vain kuusi ensimmäistä kysymystä tarjoavat vastausvaihtoehtoja. Kokeiden läpäisemisen helpottamiseksi sivuston hallinto päätti kuitenkin tarjota vastausvaihtoehtoja jokaiseen tehtävään. Tehtävissä, joissa todellisten testi- ja mittausmateriaalien (CMM) laatijat eivät kuitenkaan tarjoa vastausvaihtoehtoja, päätimme lisätä näiden vastausvaihtoehtojen määrää merkittävästi, jotta testimme olisi mahdollisimman lähellä sitä, mitä sinun on tehtävä. kasvot kouluvuoden lopussa.

Tietojenkäsittelytieteen ja ICT:n vuoden 2015 muodon OGE-standarditesti (GIA-9) sisältää kaksi osaa. Ensimmäinen osa sisältää 18 tehtävää lyhyellä vastauksella, toinen osa sisältää 2 tehtävää, jotka on suoritettava tietokoneella. Tältä osin tässä testissä esitetään vain ensimmäinen osa (ensimmäiset 18 tehtävää). Nykyisen koerakenteen mukaan näistä 18 kysymyksestä vain kuusi ensimmäistä kysymystä tarjoavat vastausvaihtoehtoja. Kokeiden läpäisemisen helpottamiseksi sivuston hallinto päätti kuitenkin tarjota vastausvaihtoehtoja jokaiseen tehtävään. Tehtävissä, joissa todellisten testi- ja mittausmateriaalien (CMM) laatijat eivät kuitenkaan tarjoa vastausvaihtoehtoja, päätimme lisätä näiden vastausvaihtoehtojen määrää merkittävästi, jotta testimme olisi mahdollisimman lähellä sitä, mitä sinun on tehtävä. kasvot kouluvuoden lopussa.

Kun suoritat tehtäviä 1-18, valitse vain yksi oikea vastaus.

Kun suoritat tehtäviä 1-8, valitse vain yksi oikea vastaus.

Artikkelin osiot:

Valtion prosessi lopullinen sertifioinnissa käytetään standardoituja testejä, joilla seurataan oppilaiden valmistautumisen laatua ja yleensä koko toisen asteen koulutusprosessia.

Tietojenkäsittelytieteen OGE 2019 läpäisemiseksi onnistuneesti valmistautuminen on aloitettava lukuvuoden alussa ottaen huomioon käyttöönotettavat innovaatiot.

Tietojenkäsittelytieteen vuoden 2019 OGE:n rakenne

Ehdotettu testisarja on jaettu kahteen ryhmäluokkaan:

Koepaperin osa 1 sisältää 18 tehtävää - 11 perusvaikeustasoa ja 7 korotettua vaikeustasoa. Ensimmäiset kuusi tehtävää, joissa on yksi oikea vastaus neljästä vaihtoehdosta (nämä ovat A-luokan tehtäviä) ja kaksitoista tehtävää, joissa vastaus voi olla joko sana, numero tai kokonainen digitaalinen sarja (nämä ovat B-luokan tehtäviä).
Osa 2 sisältää 2 erittäin monimutkaista tehtävää - valmistuneelle tarjotaan kaksi koetta. Mutta jokainen tarvitsee yksityiskohtaisimman ja yksityiskohtaisimman vastauksen. Todennäköisesti tarvitset melko monimutkaisen ratkaisun. Tehtävänumeroissa 19 ja 20 sinun on kirjoitettava ohjelma kahdelle ehdotetulle tehtävälle (nämä ovat C-luokan tehtäviä).

Osan 1 tehtävien suorittamisen jälkeen kokeen vastaanottaja toimittaa lomakkeen vastausten kirjaamista varten ja jatkaa osan 2 tehtävien suorittamiseen.

Kokeen kesto on 150 minuuttia. Testien kehittäjät neuvovat suorittamaan A- ja B-luokkien tehtävät 75 minuutissa, mikä vapauttaa jäljellä olevan ajan ohjelmointitehtävän kirjoittamiseen (luokka C).

Käytännön osa

Aiemmin opiskelija valitsee ohjelmiston ja laitteiston sekä sopivan kielen suorittaakseen OGE:n toisen osan.Hän toimitetaan määritettyjen parametrien mukaisesti työpaikka, varustettu tietokoneella.Tehtävän 19 suorittamiseksi tarvitset taulukkolaskentaohjelman. Tehtävän 20.1 suorittamiseksi on suositeltavaa käyttää suorittajan oppimisympäristöä "Robotti", tehtävän toinen versio (20.2) sisältää algoritmin kirjoittamisen opittavalla ohjelmointikielellä.

Vaihtoehdot hyväksyttäville kielille ohjelman kirjoittamiseen:

Algoritminen kieli
PERUS
Pascal
C++
Python

Jokaisen käytännön osan tehtävän suorittaminen on erillinen tiedosto, valmistettu asianmukaisessa ohjelmassa ( tekstieditori tai laskentataulukko). Kokeen osallistujat tallentavat nämä tiedostot hakemistoon kokeen järjestäjien (teknikon) määrittämillä nimillä.

Vastauslomakkeet (työn suorittamisen jälkeen tietokoneella) sisältävät tiedostojen nimet, joissa on suoritettuja tehtäviä, mm. ainutlaatuinen numero(CMM-numero).

Erinomainen tilaisuus harjoitella tenttiprosessia, tutkia mahdollisia tehtäviä ja jopa toistaa opetussuunnitelmaa - OGE:n demoversio tietojenkäsittelytieteessä ja ICT:ssä 2019.

Lisätietoja Tietoja OGE 2019:stä

Ensimmäisen ja toisen luokan tehtäviä suoritettaessa ei ole sallittua käyttää teknisiä laitteita: laskimia, tietokonelaitteet, matkapuhelimia. Myös hakuteokset ja tietojenkäsittelytieteen kirjat ovat kiellettyjä.

Aloittaessaan käytännön osan 2 (luokka C) opiskelija saa henkilökohtaisen tietokoneen.

Mitä tulee menestysindikaattoreihin, OGE:n osallistujan on saatava vain 5 pistettä saadakseen arvosanan "tyydyttävä". Enimmäismäärä kaikkien 20 OGE-kysymyksen oikein ratkaisemisesta on 22 pistettä. Alla on OGE 2019 -luokkien siirtopisteiden laskeminen INFORMATION SCIENCE_I_ICT:ssä FIPI:n verkkosivuilla, t taulukko 11

Kuinka valmistautua tietojenkäsittelytieteen 2019 OGE:hen

Käytännössä testattuja menetelmiä on useita.

Sivuston artikkelit:

<Умение оценивать количественные параметры информационных объектов>
<Умение определять значение логического выражения>
<Знание о файловой системе организации данных>
<Умение представлять формальную зависимость в графическом виде>
<Умение кодировать и декодировать информацию>
<Умение исполнить циклический алгоритм обработки массива чисел>
<Умение осуществлять поиск в готовой базе данных по сформулированному условию>
<Знание о дискретной форме представления числовой, текстовой, графической и звуковой информации>
<Умение определять скорость передачи информации>
<Знание о о tietoympäristön järjestäminen >
<Умение осуществлять поиск информации в Интернете>

Internetin artikkelit:

OGE - kysymys 19 Suosituksia tehtävän suorittamiseen (

Kirjan käsikirjat voit katsoa OGE 2019 - tietojenkäsittelytiede.

On mahdollisuus valita monia hyödyllisiä opetusmenetelmiä, jotta valmistautuminen tietojenkäsittelytieteen 2019 OGE:hen voidaan toteuttaa onnistuneesti. Johtajien luettelo sisältää:

FIPI

Oppilaitoksen lyhenne tarkoittaa "Federal Institute of Pedagogical Measurements". Verkkosivustollasi ( fipi.ru) esittelee uusimman valikoiman lisätehtäviä, tenttidemoja ja tietojenkäsittelytieteen online-testejä. FIPI-asiantuntijat ovat kehittäneet kaikki tehtävät viimeisimmät saavutukset huomioiden tietotekniikka ja tieteellinen ajattelu tällä alalla. Se on Rosobrnaukan tytäryhtiö, ja se on suunniteltu harjoittamaan paitsi koulutusta myös tieteellistä toimintaa. Järjestön verkkosivuilla on useita eri aiheita käsitteleviä osioita.

Online testit

Runetin koulutussivustoilla tarjottavat online-testit auttavat syventämään olemassa olevaa tietoa ja harjoittelemaan OGE:n läpäisymenettelyä. Testien muoto on mahdollisimman lähellä tietojenkäsittelytieteen OGE 2019 -muotoa. Joitakin testejä voi ladata osoitteesta oma tietokone, muut ovat saatavilla vain sivustolta.

OGE-201 9:n valmistelutehtävät verkkosivuilla Nikiforov Nikolai Sergeevich

Online-testit tietojenkäsittelytieteen OGE:lle Polyakov Konstantin Jurievitšin verkkosivuilla

Ratkaisen OGE:n - koulutusportaalin kokeisiin valmistautumiseen Gushchina D.D.

YouTube-videokanavat

Onnistuneen tenttiin valmistautumisen psykologiset salaisuudet

Tentin suorittaminen

"Onni hymyilee aina niille, jotka ovat tehneet töitä", sanoo englantilainen sananlasku. Haluaisin lisätä: "ja niille, jotka osaavat näyttää työnsä tulokset." Kokeessa teet juuri sen – osoita, mitä olet oppinut. Tee se siis rauhallisesti ja itsevarmasti. Yritä muuttaa käsitystäsi kokeesta - se ei ole kidutusta, ei teloitusta, vaan yksinkertaisesti tietosi testiä, varsinkin kun tiedät kaiken (tai melkein kaiken).

Tenttipäivänä

1. Tenttiä edeltävään stressiin liittyy usein ruokahaluttomuutta. Mutta vaikka "pala ei mahdu kurkkuun", sinun täytyy ehdottomasti syödä ainakin vähän. Muuten stressitilassa verensokeritaso voi laskea jyrkästi ja siihen voi liittyä oireita - vapinaa, hikoilua, heikkoutta, huimausta, päänsärkyä, pahoinvointia... Ei kestä kauan, kun pyörryt.

2. Tenttiin ei pidä mennä täyteen vatsaan. Aamiaisen tulee olla kevyt ja sisältää runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Aamulla ennen tenttiä on parasta syödä jogurttia, sekä raejuustoa, munakokkelia, maitopuuroa tai mysliä, voileipä juustolla tai hunajalla ja juoda teetä sitruunalla ja sokerilla. Sinun ei pitäisi "poimia itseäsi" vahvan kahvin kanssa. Jos hermosi ovat sekaisin, mutta huomaat, että kehosi tarvitsee ruokaa, syö 1 tl. hunajaa, 2 saksanpähkinää, 3 palaa kuivattuja aprikooseja ja juo lasillinen biokefiiriä. 1-2 banaania, kourallinen rusinoita ja hedelmäpirtelö auttavat myös ylläpitämään voimaa.

3. Musiikki on erittäin tehokas tapa lievittää koetta edeltävää stressiä. . Kun valmistaudut tenttiin, laita päälle nauhoitukset bravuurisesta marssista, czardista tai energisestä kitaraflamencosta, niin olet vakuuttunut siitä, että pelkosi ja sisäinen vapinasi katoavat. Jos rakastat klassista musiikkia, Bachin preludit ja fuugat uruille, Tšaikovskin viides sinfonia ja kaikki Aleksanteri Skrjabinin orkesteriteokset auttavat sinua. Bachin musiikki on muuten erittäin tehokasta, jos halutaan tehdä intensiivistä älyllistä työtä. Bryan Adamsin, Tina Turnerin, Bon Jovin ja Riccardo Foglian sävellykset luovat myös tunnelmaa taisteluun.

4. Mutta mitä sinun ei pitäisi koskaan tehdä, on ottaa rauhoittavia lääkkeitä. Tulos voi olla tuhoisa. Letargia ja letargia eivät anna sinun keskittyä!
Ennen kuin lähdet kotoa, laita muutama tippa laventelin, basilikan tai mintun eteeristä öljyä, jolla on rauhoittavia ominaisuuksia, ommeliin tai ranteisiin. Voit myös pudottaa tätä öljyä nenäliinaan ja hengittää sitten säännöllisesti sen tuoksua kokeen aikana.

Tekniikat pelon käsittelemiseen

1 . Lopeta pelkääminen! Monet ihmiset ovat hyvin tietoisia paniikkitilasta ennen kokeita: ”En tiedä mitään! En muista mitään!" Yritä ohjata ajatuksesi toiseen suuntaan: "Työskentelin pitkään ja määrätietoisesti, tein kaiken voitavani, osaan silti jotain kaikesta materiaalista ja melko hyvin."

2. Tee hengitysharjoituksia. Tämä on nopein, helpoin ja eniten tehokas tapa stressin ja paniikin tunteiden voittaminen. Sulje silmäsi ja hengitä hitaasti ja syvään. Uloshengityksen tulee olla 2-3 kertaa pidempi kuin sisäänhengityksen. Kun hengität sisään, kuvittele, että haistat suosikkituoksuasi nenäsi kautta. Hengitä ulos hieman suljettujen huulten kautta ikään kuin haluaisit sammuttaa kynttilän liekin tai puhaltaa lusikkaan kuumaa keittoa. 3-5 minuuttia hengitysharjoitusten aloittamisen jälkeen voit lisätä niihin itsehypnoosikaavoja:« Rentoudun ja rauhoitun", synkronoimalla ne hengityksesi rytmin kanssa. Samaan aikaan sanat " minä"ja" Ja"tulee lausua sisään hengittää ja sanat " rentouttava"ja" Olen rauhoittunut"- päällä hengittää.
Voit myös sanoa itsellesi:

"Olen rauhallinen ja itsevarma"

”Muistini toimii hyvin. muistan kaiken"

"Voin todistaa, että työskentelin kovasti ja opin kaiken."

Autotraining on tehokas tekniikka: aivot tottelevat täydellisesti tällaisia käskyjä.

3. Opi olemaan koskaan ajattelematta kokeen epäonnistumista.. Päinvastoin, sinun on maalattava itsellesi henkisesti kuva varmasta, selkeästä vastauksesta, täydellisestä voitosta. Saamme sen, mitä ajattelemme kovasti, kirjaimellisesti ohjelmoimalla itsemme lopputulokseen. Ja jotta tämä tulos tyydyttää meidät, meidän on mietittävä hyvää ja asetettava itsemme menestykseen: "Onnistun, oikealla hetkellä muistan kaiken."

4. Älä jää muiden ihmisten ahdistukseen. Pääsääntöisesti sen auditorion oven edessä, jossa tentti tapahtuu, on pelosta vapisevia opiskelijoita, jotka keskustelevat siitä, kuinka tiukka ja nirso tämä tai toinen tutkija on ja sanovat silloin tällöin: "Oi, Epäonnistun ehdottomasti tänään! Kaikki lensi päässäni! Mua tärisee jo koko ajan!" Älä tungosta heidän kanssaan, jotta he eivät saa "tartuntaa" heidän pelostansa. Koe ahdistuksesi yksin, astu sivuun, vaeltele käytävää pitkin, katso ulos ikkunasta.

5. Vapauta jännitystä. Yksinkertaisimmat liikkeet auttavat sinua pääsemään eroon kipeästä epämukavuudesta. Tee muutama pyöreä liike päälläsi, venyttele käsiäsi ja kohauta olkapäitäsi. Jos mahdollista, nyrkkeile, heittele lyöntejä tyhjään tilaan ja kuvittele, että lyöt pelkoasi.

Stressitilanteessa haukottelu on hyödyllistä. Haukottelemalla makeasti kolmesta viiteen kertaa, et vain vähennä ahdistusta, vaan myös aktivoi aivosi. Haukottelurefleksin laukaisemiseksi sinun on hierottava korvasi ja posken välisiä lihaksia keskisormella.

6. Tee itsehieronta. Pään takaraivoalueen kevyt hieronta poistaa huomion pakkomielteisestä pelosta ja auttaa myös lisäämään älykkyyttä merkittävästi. Pikkusormien kärkien hierominen sekä sormien jooga, niin sanotut mudrat, auttavat lievittämään henkistä stressiä. Tämä sana viittaa sormien yhdistämiseen tietyssä yhdistelmässä.
Siten Maan mudra auttaa stressissä, psykofyysisen kunnon heikkenemisessä, lisää itsetuntoa ja itseluottamusta. Suorita se painamalla molempien käsien etu- ja peukalosormia tiiviisti toisiaan vasten pehmusteilla, suorista loput sormet ja levitä niitä hieman erilleen. On hyödyllistä tehdä tämä ele niin usein kuin mahdollista ja pitää sormesi tässä asennossa mahdollisimman pitkään.
Jos olet erittäin stressaantunut, aseta vasen kätesi pöydälle kämmen alaspäin. Oikea käsi Hiero 3-5 minuutin ajan myötäpäivään pyörivin liikkein peukalon ja etusormen tavanomaisten viivojen leikkauskohtaa pitäen peukalo mahdollisimman kaukana etusormesta. Vaihda sitten kätesi, mutta tee nyt liikkeitä vastapäivään.

Artikkelin "Kokeen läpäiseminen" lähde: http://moeobrazovanie.ru/programma_antistress.html

___________________________

Hyvät lukijat, jos olet löytänyt informatiivista, mielenkiintoista materiaalia tästä aiheesta, jaa linkki, olen kiitollinen.

Käytännön osa

Erinomainen tilaisuus harjoitella tenttiprosessia, tutkia mahdollisia tehtäviä ja jopa toistaa opetussuunnitelmaa - OGE:n demoversio tietojenkäsittelytieteessä ja ICT:ssä 2019.

FIPI

YouTube-videokanavat

Onnistuneen tenttiin valmistautumisen psykologiset salaisuudet

Toimittajan valinta