Receitas de comida saudável Instagram. Os melhores blogs sobre alimentação saudável

A primavera está chegando e vale a pena pensar em como ficará sua figura no verão. Sem aderir previamente a uma alimentação adequada, será difícil começar. Mas se todos os dias você receber uma porção de motivação e conselhos sobre o que pode cozinhar e quais exercícios deve fazer, então será muito mais fácil.

Esta página contém muitas receitas para uma nutrição adequada. Você sempre pode escolher um prato para o café da manhã, almoço e jantar. As receitas são descritas detalhadamente, você pode fazer uma pergunta ao autor. Também existem vídeos que mostram claramente as etapas de preparação. O mais interessante é que existem receitas de sobremesas saudáveis, o que é importante para quem gosta de doces. Se você ainda acha que comer bem é uma tortura para o corpo, mude rapidamente para resepts_prav_pit e olhar para a nutrição adequada de uma perspectiva diferente.

Mãe de dois filhos que está linda e dá conselhos sobre nutrição adequada e estilo de vida saudável aos seus assinantes. Ela é uma garota muito inteligente e positiva, cuja vida é interessante de observar. Receitas e exercícios em vídeo certamente irão motivá-lo a excluir alimentos prejudiciais de sua dieta.

Se você realmente gosta de doces e quer ficar bonito, não precisa desistir. Olga Yagnetinskaya vai te ensinar como preparar sobremesas saudáveis ​​​​que não farão mal ao seu corpo.

Mais uma página interessante para quem segue a dieta Dukan. Aqui encontrará pratos interessantes, inusitados e saudáveis ​​que não o deixarão indiferente e que lhe permitirão diversificar a sua alimentação durante a dieta.

Aqui você encontrará muitas receitas saudáveis ​​​​que o ajudarão a seguir com prazer um estilo de vida saudável. Há também muitos artigos sobre saúde e nutrição para adultos e crianças, além de dicas úteis que serão úteis no dia a dia.

Esperamos que nossos conselhos sejam úteis para você e que as páginas que descrevemos se tornem a melhor motivação para levar um estilo de vida saudável.

Você encontrará receitas de pratos saudáveis.
Você encontrará artigos ainda mais interessantes na seção

Photo Kitchen é uma comunidade dedicada à comida e ao seu design, à fotografia de comida e, claro, à comunicação. As fundadoras da Photokitchen são duas garotas encantadoras, nossas compatriotas, que não só vão te contar, mas também te mostrar como fazer coelhinhos de pão, amassar massa de strudel ou cortar um pepino comum de forma original.

As fotos de pratos incrivelmente coloridas que você verá neste blog vão se tornar uma verdadeira inspiração para você! A comida como arte, como forma de criar e proporcionar prazer não só gastronómico, mas também estético. Este blog também atrairá mães que têm filhos pequenos e relutantes. É simplesmente impossível não comer essas obras-primas!

Fotos vívidas, receitas em russo, descrições claras de preparação e produtos acessíveis são as razões pelas quais o blog acumulou um exército de milhares de assinantes.

Este é o blog de culinária de Andrey Rudkov, que não só cozinha de maneira incrível, mas também tira fotos de dar água na boca! Comida deliciosa, saudável e rápida para o dia a dia - esse é o conceito principal do seu blog.

O blog é administrado por uma garota de Tashkent. “Sou uma cozinheira amadora que adora cozinhar e partilhar receitas, experimentar e melhorar. E também gosto de tirar fotos do que preparo”, é simples assim!

O blog do Instagram de Nina Tarasova está repleto de todos os tipos de guloseimas. A menina acredita que na cozinha mais simples, em casa, qualquer pessoa pode criar magia!

A blogueira Alena Kogotkova se oferece para cozinhar comidas deliciosas e deliciosas. As fotos de seus pratos são macias, leves e apetitosas. O Instagram dela está simplesmente saturado de amor, pois segundo a menina, expressar seu amor pela família e amigos através da culinária é uma propriedade maravilhosa de uma mulher.

Mais do que cozinhar, Nastya Ponedelnik adora fotografia. O Instagram dela é uma prova clara disso. Além disso, todas as receitas que Nastya oferece são bastante simples, é o que ela prepara para a família todos os dias.

Nadya Maksimova, que compartilha suas receitas e fotos de pratos prontos no Instagram, afirma e declara que todas foram tiradas de fontes completamente diferentes. Alguns ela herdou da mãe, da avó ou de amigos que compartilharam comigo, alguns ela mesma inventou e alguns foram simplesmente retirados de livros de receitas. Mas todos eles foram testados pessoalmente pela menina e por seus parentes. Fotos de pratos muito brilhantes e bonitas convidam você a cozinhar algo semelhante!

Esta semana OLÁ.RU decidiu coletar as melhores histórias do Instagram sobre um estilo de vida saudável. Os proprietários dessas contas inspiram leitores de todo o mundo todos os dias. Os blogueiros compartilham não apenas receitas saudáveis, mas também técnicas para realizar exercícios esportivos, posturas de ioga e citações inspiradoras. Olhando suas lindas fotos e lendo dicas úteis sobre um estilo de vida saudável, você só quer correr em um parque verde ou preparar um smoothie de vegetais.

Todos os dias em seu Instagram, Sarah Forte conta a mais de 50 mil leitores sobre seu estilo de vida. Seus interesses incluem amigos, viagens, seu filho pequeno, mas acima de tudo Sarah dá atenção à alimentação saudável. A menina posta lindas fotos de seus cafés da manhã, almoços e jantares junto com receitas. Na maioria das vezes, são pratos incomuns, mas fáceis de preparar - risoto de tofu e brócolis, torta de couve-flor com queijo, barras de granola com chocolate e bordo e assim por diante.

O Instagram de Belly Gibson pode não apenas inspirar uma alimentação saudável, mas também ensinar você a amar a vida em todas as suas manifestações. Era uma vez uma menina que ouviu um diagnóstico terrível - câncer no cérebro, mas não desistiu. Belly vive a vida ao máximo e incentiva todos a praticar ioga e cuidar da alimentação. Ela criou o aplicativo Whole Pantry, onde dá conselhos sobre saúde, nutrição e estilo de vida. Além disso, em outubro Gibson pretende lançar um livro com suas melhores receitas, e em rede social Belly posta fotos dos resultados de suas experiências culinárias, fotos de sua amada filha e citações inspiradoras.

Hill McKeel se autodenomina nutricionista e “treinador de saúde”. No Instagram dela você encontra não apenas receitas saudáveis, mas também rápidas - muitos smoothies saudáveis, sopas e pratos rápidos. Hill prova que comer de forma rápida, saborosa e saudável é uma tarefa totalmente factível. A menina costuma aconselhar seus leitores a prestarem atenção às verduras e legumes. E uma das bebidas mais inusitadas e preferidas de Hill é o leite azul esverdeado, preparado com algas.

Entre os usuários do Instagram que falam russo, também existem promotores da alimentação saudável, que são lidos por milhares de pessoas. Entre eles está Masha Muller, que pratica surf, ioga, corre maratonas e come exclusivamente alimentos saudáveis. Em sua página, Masha pode recomendar uma receita de um smoothie verde da moda com seus aditivos exclusivos, exibir suas posturas de ioga favoritas ou novos tênis de corrida. O Instagram da Masha inspira e fotos simples o próprio corpo esguio e musculoso da dona de casa diz que todos os esforços de Masha não foram em vão.

Olga Malysheva mantém um blog e Instagram sobre vida saudável em uma cidade grande. Acima de tudo, a menina se preocupa em desintoxicar o corpo, você pode até conseguir o adequado; programa profissional nutrição. Olga compartilha com os leitores receitas vegetarianas, dicas esportivas, citações interessantes de celebridades e experiências pessoais de um morador da metrópole.

A conta mais popular do Instagram é sobre smoothies - o prato preferido de todos os seguidores de um estilo de vida saudável. A julgar por este blog, smoothies podem ser feitos com absolutamente qualquer produto - de repolho a morangos. Os criadores da conta oferecem aos leitores receitas simples e programas complexos por até 30 dias. O foco principal de @simplegreensmoothies são as bebidas verdes, que muitas celebridades bebem em Hollywood. Além disso, a dona da conta costuma publicar fotos da filha e regras de vida, o que, claro, incentiva a prática de exercícios e uma alimentação saudável.

@simplegreensmoothies

Você já tentou pesquisar no Instagram? blogs interessantes para perda de peso? Então você provavelmente notou que há muitos anúncios nas principais contas. E outras páginas boas são completamente difíceis de encontrar - para fazer isso, você precisa examinar toda a lista de resultados do mecanismo de pesquisa.

Também não gostamos de ver anúncios. Portanto, um dia compilamos uma lista dessas páginas interessantes do Instagram que ajudam você a perder peso com bons conselhos, uma receita útil ou simplesmente bom humor. E hoje oferecemos essa riqueza para você.

Neste artigo falaremos sobre 10 blogs dedicados à alimentação e receitas saudáveis.
Na segunda parte, coletamos 15 esportistas motivadoras no Instagram: treinadoras, mães fitness, histórias de perda de peso. Leia o artigo.

Atenção! Leitores e assinantes de “Superfiguras” nos ajudaram a compilar esta seleção.

O que significa todas as informações são verificadas pela prática.
Meninas, muito obrigado por isso!

Bem... vamos começar?

1. Instagram da nutricionista Natalia Zubareva @doctor_zubareva

Este relato atrairá aqueles que valorizam uma abordagem profissional. Natalya acredita que a transição para uma alimentação adequada deve ocorrer de forma natural, sem violência ao organismo. E em sua conta no Instagram ele conta como isso pode ser feito. Ao mesmo tempo, ela compartilha histórias de vida de seus pacientes e assina os temas das matérias diretamente nas fotografias - para nossa comodidade.

A mesma nutricionista boa conta no Instagram com receitas para alimentação saudável– @recepty_strojnosti Agora são mais de 400 receitas saborosas, saudáveis ​​e, o mais importante, comprovadas.

2. Página de Sonya Rudenko “O que comer para perder peso” @sonya.tastydiet

Na primavera perdemos peso para poder comer no verão, no outono - para podermos nos exibir na festa corporativa de Ano Novo. Qualquer pessoa que tenha enfrentado este problema sabe que a abordagem deve ser abrangente - motivação, nutrição, atividade física adequada, informações úteis.

Foi com esses pedidos que olhei no Instagram e encontrei contas que os respondiam. Na verdade, existem muitas páginas semelhantes, além de receitas, segredos e exercícios! Eles são todos iguais. Procurei destacar os mais interessantes para os leitores.

Sobre exercício

Linda mãe de dois filhos @love_my_body mostra exercícios para treino em casa, ensina como fazê-los corretamente e convida regularmente especialistas que respondem às dúvidas dos assinantes. Em suas postagens, Natalie aborda temas candentes para quem está perdendo peso - onde conseguir cintura, como se livrar da celulite, onde procurar um bumbum que parece uma noz. Há muitas informações úteis, mas recomendo abordar de forma seletiva - por exemplo, na hora de procurar a cintura, evite torcer e foque no vácuo, sobre o qual Natalie, aliás, também escreve.

Experiência pessoal útil

Jovem mãe Irina @heyho.ru em setembro de 2017, ela deu à luz um menino maravilhoso, Damir. Durante a gravidez ganhei cerca de 30 quilos, que não “queriam” desaparecer por conta própria. Irina decidiu que era a hora. Por conta dela ela compartilha dicas úteis sobre nutrição, posta receitas PP (muito inesperadas e interessantes), deixa uma foto do cardápio do dia. Basta pegar e usar. Não podemos deixar de nos alegrar com a razoabilidade de sua abordagem - tudo é gradual e suave. No início do mês, ela publica um relatório sobre seu ganho de peso e resume os resultados. A partir de abril ele promete ligar a carga de energia. Por que não dar um exemplo dela?

Nada extra

Sergei @master.trainer afirma que perdeu seus primeiros 20 kg comendo asas fritas e marshmallows. E toda a sua abordagem é esta: coma o que quiser, dentro do razoável e de forma saudável, faça exercícios - e haverá um resultado. O que exatamente você deve comer, do que deve abrir mão, por que não consegue perder peso para sempre, como ainda consegue manter o resultado, por que sua barriga está crescendo? - esta não é uma lista completa de perguntas que o blogueiro responde. E, você sabe, muito razoável, sem pathos desnecessários e com humor. Eu gosto da abordagem dele.

Nutricionista sobre nutrição

Elena @elena_goodfood informa: muito, variado e útil. Sobre adoçantes, sobre como deve ser o jantar, sobre detox, sobre vitaminas, sobre erros na hora de perder peso, etc. No geral, este é um perfil que vale a pena seguir se você estiver seguindo a si mesmo. Não seja preguiçoso e leia as postagens antigas dela - você aprenderá muitas coisas interessantes.

Sobre tudo de uma vez

Por que gostei da página @pp_receitas, contém muitas receitas de doces PP. Isso é algo que geralmente está fora dos limites para formar retornadores. Mas se você aproveitar o conhecimento e a experiência útil de outras pessoas, um “Napoleão” saboroso e saudável não será ruim para você. Receitas coletadas de todo o Instagram “perder peso”.

Abordagem razoável

Eu não poderia ignorar o relato sobre minha amada @intueat. Aqui os assinantes recebem respostas às suas dúvidas diretamente de especialistas, aqui falam sobre como comer e perder peso, aqui falam sobre uma atitude saudável em relação à alimentação e a si mesmos. Aqui você encontrará respostas sobre por que as dietas não funcionam e por que comer com atenção é tão importante. Em geral, esta página não é sobre perder peso, mas sim sobre o estilo de vida correto e os pensamentos que levam aos resultados desejados. Eu recomendo!

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