Rețete de mâncare sănătoasă Instagram. Cele mai bune bloguri despre alimentația sănătoasă

Primăvara este chiar după colț și merită să te gândești la cum va arăta silueta ta vara. Fără aderarea în prealabil la o alimentație adecvată, va fi dificil să începeți. Dar dacă în fiecare zi primești o porție de motivație și sfaturi despre ce poți găti și ce exerciții ar trebui să faci, atunci va deveni mult mai ușor.

Această pagină conține multe rețete pentru o alimentație adecvată. Puteți alege oricând un fel de mâncare pentru micul dejun, prânz și cină. Rețetele sunt descrise în detaliu, puteți adresa o întrebare autorului. Există și videoclipuri care arată clar pașii de pregătire. Cel mai interesant este că există rețete de deserturi sănătoase, ceea ce este important pentru cei cu dinte de dulce. Dacă tot crezi că a mânca corect este o tortură pentru corp, treci repede la resepts_prav_pitși priviți alimentația adecvată dintr-o perspectivă diferită.

O mamă a doi copii care arată grozav și oferă abonaților ei sfaturi despre o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos. Este o fată foarte luminoasă și pozitivă a cărei viață este interesant de urmărit. Rețetele video și antrenamentele te vor motiva cu siguranță să excluzi alimentele dăunătoare din dieta ta.

Dacă îți plac foarte mult dulciurile și vrei să arăți bine, nu trebuie să renunți la ele. Olga Yagnetinskaya vă va învăța cum să pregătiți deserturi sănătoase care nu vă vor dăuna silueta.

O altă pagină interesantă pentru cei care aderă la dieta Dukan. Aici veți găsi preparate interesante, neobișnuite și sănătoase, care nu vă vor lăsa indiferent și vă vor permite să vă diversificați dieta în timp ce țineți dietă.

Aici vei gasi o multime de retete sanatoase care te vor ajuta sa ramai cu placere la un stil de viata sanatos. Există, de asemenea, multe articole despre sănătate și alimentație atât pentru adulți, cât și pentru copii, și sfaturi utile care vă vor fi utile în viața de zi cu zi.

Sperăm că sfaturile noastre vă vor fi de folos și că paginile pe care le-am descris vor deveni cea mai bună motivație pentru a duce un stil de viață sănătos.

Veți găsi rețete de preparate sănătoase.
Veți găsi articole și mai interesante în secțiune

Photo Kitchen este o comunitate dedicată alimentelor și designului acesteia, fotografiei alimentare și, bineînțeles, comunicării. Fondatorii Photokitchen sunt două fete fermecătoare, compatrioții noștri, care nu numai că vă vor spune, dar vă vor arăta și cum să faceți iepurași de pâine, să frământați aluat de ștrudel sau să tăiați un castraveți obișnuit într-un mod original.

Fotografiile incredibil de colorate cu preparate pe care le vei vedea pe acest blog vor deveni o adevărată inspirație pentru tine! Mâncarea ca artă, ca modalitate de a crea și de a oferi plăcere nu numai gastronomică, ci și estetică. Acest blog va atrage și mamele care au copii mici, reticente. Pur și simplu este imposibil să nu mănânci astfel de capodopere!

Fotografii vii, rețete în limba rusă, descrieri clare ale preparării și produse la prețuri accesibile sunt motivele pentru care blogul a adunat o armată de mii de abonați.

Acesta este blogul culinar al lui Andrey Rudkov, care nu numai că gătește uimitor, dar face și fotografii incredibil de delicioase! Mâncare delicioasă, sănătoasă și rapidă pentru fiecare zi - acesta este conceptul principal al blogului său.

Blogul este condus de o fată din Tașkent. „Sunt un bucătar amator căruia îi place să gătească și să împărtășească rețete, să experimenteze și să se îmbunătățească. Și îmi place, de asemenea, să fac poze cu ceea ce gătesc”, este la fel de simplu!

Blogul de Instagram al Ninei Tarasova este plin cu tot felul de bunatati. Fata crede că în cea mai simplă bucătărie, acasă, oricine și oricine poate crea magie!

Blogger Alena Kogotkova se oferă să gătească mâncăruri delicioase și delicioase. Fotografiile cu preparatele ei sunt fragede, ușoare și apetisante. Instagramul ei este pur și simplu saturat de dragoste, deoarece, potrivit fetei, exprimarea dragostei tale pentru familie și prieteni prin gătit este o proprietate minunată a unei femei.

Mai mult decât să gătească, Nastya Ponedelnik iubește fotografia. Instagramul ei este o dovadă clară în acest sens. În plus, toate rețetele pe care le oferă Nastya sunt destul de simple, acesta este ceea ce ea pregătește pentru familia ei în fiecare zi.

Nadya Maksimova, care își împărtășește rețetele și fotografiile cu preparate gata preparate pe Instagram, susține și declară că toate sunt luate din surse complet diferite. Unele pe care le-a moștenit de la mama, bunica sau prietenii ei mi le-a împărtășit, altele ea însăși, iar altele au fost pur și simplu luate din cărți de bucate. Dar toți au fost testați de fată personal și de rudele ei. Fotografiile foarte luminoase și frumoase cu feluri de mâncare vă fac semn să gătiți ceva asemănător!

Săptămâna aceasta HELLO.RU a decis să colecteze cele mai bune povești Instagram despre un stil de viață sănătos. Proprietarii acestor conturi inspiră cititorii din întreaga lume în fiecare zi. Bloggerii împărtășesc nu numai rețete sănătoase, ci și tehnici pentru efectuarea de exerciții sportive, ipostaze de yoga și citate inspirate. Privind fotografiile lor frumoase și citind sfaturi utile despre un stil de viață sănătos, vrei doar să alergi într-un parc verde sau să-ți faci un smoothie de legume.

În fiecare zi, pe Instagramul ei, Sarah Forte le spune la peste 50 de mii de cititori despre stilul ei de viață. Interesele ei includ prietenii, călătoriile, fiul ei cel mic, dar mai ales Sarah acordă atenție alimentației sănătoase. Fata postează fotografii frumoase cu mic dejunurile, prânzurile și cinele ei împreună cu rețete. Cel mai adesea acestea sunt mâncăruri neobișnuite, dar ușor de preparat - risotto cu tofu și broccoli, plăcintă cu brânză de conopidă, batoane granola cu arțar și ciocolată și așa mai departe.

Instagramul lui Belly Gibson nu poate doar să inspire o alimentație sănătoasă, ci și să te învețe să iubești viața în toate manifestările ei. Cândva, o fată a auzit un diagnostic teribil - cancer la creier, dar nu a renunțat. Belly trăiește viața la maxim și îi încurajează pe toată lumea să practice yoga și să-și urmărească dieta. Ea a creat aplicația Whole Pantry, unde oferă sfaturi despre sănătate, nutriție și stil de viață. În plus, în octombrie, Gibson intenționează să lanseze o carte cu cele mai bune rețete ale ei și în retea sociala Belly postează imagini cu rezultatele experimentelor ei culinare, fotografii cu fiica ei iubită și citate inspiratoare.

Hill McKeel se autointitulează nutriționist și „antrenor de sănătate”. Pe Instagramul ei puteți găsi nu doar rețete sănătoase, ci și cele rapide - o mulțime de smoothie-uri sănătoase, supe și mâncăruri rapide. Hill demonstrează că a mânca rapid, gustos și sănătos este o sarcină complet realizabilă. Fata își sfătuiește adesea cititorii să acorde atenție verdețurilor și legumelor. Iar una dintre cele mai neobișnuite și preferate băuturi ale lui Hill este laptele albastru-verde, care este preparat din alge.

Printre utilizatorii de Instagram vorbitori de limbă rusă se numără și promotori ai alimentației sănătoase, care sunt citiți de mii de oameni. Printre aceștia se numără și Masha Muller, care face surf, face yoga, aleargă maratoane și mănâncă exclusiv alimente sănătoase. Pe pagina ei, Masha poate recomanda o rețetă pentru un smoothie verde la modă cu aditivii ei semnături, să-și arate pozițiile preferate de yoga sau pantofii de alergat noi. Instagramul lui Masha inspiră și fotografii simple corpul zvelt și zvelt al gospodinei spune că toate eforturile lui Masha nu sunt în zadar.

Olga Malysheva menține un blog și Instagram despre viața sănătoasă într-un oraș mare. Mai presus de toate, fata acordă o atenție la detoxifierea corpului, puteți chiar să obțineți cel adecvat program profesional nutriţie. Olga împărtășește cititorilor rețete vegetariene, sfaturi sportive, citate interesante de la vedete și experiențe personale ale unui rezident al unei metropole.

Cel mai popular cont de Instagram este despre smoothie-uri - felul de mâncare preferat al tuturor adepților unui stil de viață sănătos. Judecând după acest blog, smoothie-urile pot fi făcute din absolut orice produs - de la varză la căpșuni. Creatorii contului oferă cititorilor atât rețete simple, cât și programe complexe pentru până la 30 de zile. Accentul principal al @simplegreensmoothies este pe băuturile verzi, pe care multe celebrități le beau la Hollywood. De asemenea, proprietarul contului publică adesea fotografii cu fiica ei și reguli din viață, care, desigur, încurajează exercițiile fizice și alimentația sănătoasă.

@simplegreensmoothies

Ai încercat să cauți pe Instagram? bloguri interesante pentru pierderea in greutate? Atunci probabil ați observat că există o mulțime de reclame în conturile de top. Și alte pagini bune sunt complet greu de găsit - pentru a face acest lucru trebuie să te uiți prin întreaga listă de rezultate ale motorului de căutare.

Nici nouă nu ne place să ne uităm la reclame. Prin urmare, într-o zi am întocmit o listă de pagini de Instagram atât de interesante care te ajută să slăbești cu sfaturi bune, o rețetă utilă sau pur și simplu buna dispozitie. Și astăzi vă oferim această bogăție.

În acest articol vom vorbi despre 10 bloguri dedicate alimentației sănătoase și rețetelor.
În a doua parte, am adunat 15 fete sportive motivante pe Instagram: antrenori, mame de fitness, povești de slăbit. Citiți articolul.

Atenţie! Cititorii și abonații „Superfigurine” ne-au ajutat să alcătuim această colecție.

Ceea ce înseamnă toate informațiile sunt verificate prin practică.
Fetelor, vă mulțumesc foarte mult pentru asta!

Ei bine... începem?

1. Instagramul nutriționistului Natalia Zubareva @doctor_zubareva

Acest cont va atrage cei care apreciază o abordare profesională. Natalya consideră că trecerea la o alimentație adecvată ar trebui să se producă în mod natural, fără violență asupra organismului. Și pe contul său de Instagram spune cum se poate face acest lucru. În același timp, ea împărtășește povești din viața pacienților săi și semnează subiectele articolelor direct pe fotografii - pentru confortul nostru.

Același nutriționist are cont bun de Instagram cu rețete pentru o alimentație sănătoasă– @recepty_strojnosti Acum există peste 400 de rețete gustoase, sănătoase și, cel mai important, dovedite.

2. Pagina Sonya Rudenko „Ce să mănânci pentru a pierde în greutate” @sonya.tastydiet

Primăvara am slăbit ca să putem mânca vara, toamna - ca să ne putem arăta la petrecerea corporativă de Anul Nou. Toți cei care s-au confruntat cu această problemă știu că abordarea trebuie să fie cuprinzătoare - motivație, alimentație, activitate fizică adecvată, informații utile.

Cu aceste solicitări m-am uitat pe Instagram și am găsit conturi care le-au răspuns. De fapt, există o mulțime de pagini similare, precum și rețete, secrete și exerciții! Toate sunt la fel. Am încercat să le evidențiez pe cele mai interesante pentru cititori.

Despre exerciții fizice

Mamă frumoasă a doi copii @love_my_body arată exerciții pentru antrenamentele de acasă, spune cum să le faci corect și invită în mod regulat experții să răspundă la întrebările abonaților. În postările sale, Natalie atinge subiecte arzătoare pentru toți cei care slăbesc - de unde să-ți iei talia, cum să scapi de celulită, unde să cauți un fund ca o nucă. Există o mulțime de informații utile, dar recomand să o abordați selectiv - de exemplu, atunci când căutați o talie, evitați răsucirea și concentrați-vă pe vid, despre care, de altfel, scrie și Natalie.

Experiență personală utilă

Tânăra mamă Irina @heyho.ruîn septembrie 2017, a născut un băiat minunat, Damir. În timpul sarcinii, m-am îngrășat în jur de 30 de kilograme, care nu „vreau” să dispară singure. Irina a decis că era timpul. În contul ei, ea împărtășește sfaturi utile pe nutriție, postează rețete PP (foarte neașteptate și interesante), lasă o fotografie cu meniul zilei. Doar ia-l și folosește-l. Nu se poate decât să se bucure de caracterul rezonabil al abordării ei - totul este treptat și lin. La începutul lunii, ea postează un raport despre realizările ei în greutate și rezumă rezultatele. Din aprilie promite că va conecta sarcina de alimentare. De ce să nu iei un exemplu de la ea?

Nimic in plus

Serghei @master.trainer susține că și-a slăbit primele 20 de kg pe aripioare prăjite și bezele. Și toată abordarea lui este aceasta: mănâncă ce vrei, în rațiune și sănătos, fă sport - și va fi un rezultat. Ce anume să mănânci, la ce ar trebui să renunți, de ce nu poți slăbi pentru totdeauna, cum poți să menții în continuare rezultatul, de ce îți crește burta? - aceasta nu este o listă completă de întrebări la care răspunde bloggerul. Și, știi, foarte rezonabil, fără patos inutil și cu umor. Îmi place abordarea lui.

Nutriționist despre nutriție

Elena @elena_goodfood informează: mult, variat și util. Despre îndulcitori, despre ce ar trebui să fie cina, despre detoxifiere, despre vitamine, despre greșelile la slăbit etc. În general, acesta este un profil care merită urmărit dacă te urmărești pe tine însuți. Nu fi leneș și parcurge postările ei vechi - vei învăța o mulțime de lucruri interesante.

Despre totul deodată

De ce mi-a placut pagina @pp_rețete, conține multe rețete de dulciuri PP. Acesta este ceva care de obicei este interzis pentru a forma returnatori. Dar dacă profitați de cunoștințele și experiența utilă a altora, un „Napoleon” gustos și sănătos nu se va dovedi a fi rău pentru tine. Rețete colectate de pe tot Instagramul „să slăbească”.

Abordare rezonabilă

Nu puteam ignora contul despre iubita mea @intueat. Aici abonații primesc răspunsuri la întrebările lor direct de la experți, aici vorbesc despre cum să mănânce și să slăbească, aici vorbesc despre o atitudine sănătoasă față de mâncare și față de ei înșiși. Aici vei găsi răspunsuri la motivul pentru care dietele nu funcționează și de ce este atât de important să mănânci atent. În general, această pagină nu este despre pierderea în greutate, ci despre stilul de viață corect și gândurile care duc la rezultatele dorite. Il recomand cu caldura!

Dacă doriți să primiți articolele noastre în mod regulat, alăturați-vă comunităților de pe rețelele sociale